ハイキング調べたらいっぱいありました。5月毎日行っても回り切れなさそうです。
フェースブックにハイキングの投稿をしたらトレイルランをしている元ダンナさまから「HURT100のコースは行った？」ってコメントがあったので何か聞いたらオアフ島で1月にある100マイル(160km)のトレイルランの大会でした。https://hurt100.com/
マラソンとトライアスロンで勘弁してください、笑。
今日からイスラム教はラマダンです。サンライズからサンセットまで食事どころかお水も飲まないファスティングです。昨年のラマダン中のトライアスロン、スイム・バイク・ランと必死のパッチでゴールした先に炎天下で彼が待っていてくれて、喉カラカラでお水をゴクゴク飲みたかったんですが、サンセットまでお水を飲めない彼に悪くて、こっそり飲みました、笑。
章のテイクアウト。
私は遅い時間に食べないので、サラダを足して一人おうちごはんです。
彼の友達の12歳の娘ノエルがイスラム教でもないけどラマダンをやってみたいとメッセージがきて彼が10代のラマダンにしたアドバイス
You know when I was your age I used to do it too, and it wasn’t too bad. Although from a strictly health point of view it’s probably not too healthy! But if your parents r ok with it, go forth!
My suggestions:
- Get up before sunrise and drink plenty of water
- eat something that could give you energy thru the day, something with some protein and some carbs too. Maybe peanut butter sandwich, eggs, meat from the night before, etc
- I drink coffee but maybe u r too young for that
- If u keep yourself busy during the day, I doubt you will get too hungry
- don’t exercise too much while it’s hot outside, otherwise you get too thirsty (cannot drink until sunset)
- try to plan to do some exercise about an hour before sunset, then you can break your fast right after you r done exercising. Swimming is good cause you stay cool 😎
- traditionally we break fast with a date or fig (just tradition)
- eat something yummy for dinner and get good sleep
- start again the next day!
Let me know how it goes!
Also parks r open tomorrow! Will be nice to see u guys eventually one day!
ノエルはこの通り1日目を乗り切ったそうです。偉い。私はお腹空いて無理です。。。
